Nutrizzjoni Dijabete huwa importanti ħafna li inti bħala dijabetika, jista 'jkun diffiċli fi żminijiet, speċjalment jekk inti dining; dan jista' jkun daqsxejn ta 'sfida, iżda biss jekk ma tafx kif jista' jkun faċli biex igawdu kbira lejl mal-familja u ħbieb.
Dawn li ġejjin huma ftit tips biex jgħinuk niggwidawk għal harga pjaċevoli u pjaċevoli ma 'nutriment dijabete:
* M'għandekx jibżgħux jistaqsu wejter tiegħek dwar x'inhi eżattament fi kwalunkwe mill-riċetti li inti qed jikkunsidraw li tordna, jekk ikollok bżonn li jitlob li jitkellmu mal-chef, jien ċert li se jkunu biss wisq lesti li jgħinuk
* Ħossok liberu li jsemmi lilhom li inti dijabetiku u forsi li jista 'jkollhom xi suġġerimenti li jkun adattat għalik
* Dejjem jiżguraw li porzjon ikla tiegħek mhix kbira, titlob lill-wejter kemm hu kbir l-ikla huwa u forsi tordna daqs entrée jekk l-ikla huwa kbir wisq
* Meta jagħżlu ikla tiegħek, ipprova li jagħżlu għażla sana, grilled jew inkaljat, mhux ikel moqli fond
* Evita li tmur lil ristoranti li huma "kollha inti tista tiekol" kif dan jista 'jwassal għal overeating u inti tista' tikkawża ħafna grief, li se jqiegħed zokkor livelli tiegħek mod minn whack. Jekk inti ma jimplimentaw reġim tajba nutrizzjoni dijabete, inti ser jispiċċaw tħossok ma tiflaħx għal ftit jiem sakemm inti tista 'tikseb livelli tiegħek lura fi triqtu. Dak kollu li ikel mhux worth it u int mhux se jkollhom memorji tajba ta 'harga tiegħek
* Żomm ħarsitha fuq il-kaloriji u l-ammont ta 'karboidrati ikla tiegħek fih. Ftakar li jekk inti bilanċ b'mod korrett, inti tista 'żżid deżert għall-ikla tiegħek
* Watch dak li inti tixrob, jekk inti tixtieq li tixrob l-alkoħol jekk jogħġbok jillimitawx yourself biss ftit. Xorb ieħor li għandek tikkonsidra hija l-ilma soda, ilma, ilma bil-gass jew minerali jew tè mhux ħelwin
* Dejjem aċċerta ruħek li tiekol fil-ħin tas-soltu tiegħek, għax dan jistgħu jilagħbu havoc mal-livelli taz-zokkor fid-demm. Jekk għal xi raġuni ma tistax tiekol fil-ħin tas-soltu tiegħek, għandhom snack li huwa lamtu jew xi frott li inti twettaq permezz till mealtime tiegħek mal-ħbieb. Kun żgur li inti ma għandekx jistennew żmien twil ħafna għal tabella kif dan jolqot ukoll il-dijabete tiegħek jekk inti għandek tistenna perjodi twal bejn tiekol.
A nutrizzjoni dijabete tajba hija essenzjali għall-ġestjoni tal-marda tiegħek.
Huwa importanti ħafna li wieħed jiftakar l-importanza ta 'nutriment dijabete jekk inti tgawdi-lejl jew id-dar.
Inti għandek bżonn biex jillimitaw ammont tiegħek ta 'karboidrati, xaħam u melħ fid-dieta tiegħek. L-iżgurar li tiekol firxa vasta ta 'ikel b'saħħithom tgħinek mal-pjan ikla tiegħek u nutrizzjoni dijabete .
Oġġetti oħra inti tista 'tixtieq:
- Il-Ħoss Tajba Tħossok Dik You Get Minn Riding Bicycle
- Looking for saħħa tiegħek
- Dieti dijabetika Delicious | Dijabete defeat Issa | baxx GI | jekk inti tagħmel l-dieta baxxa gi għandek bżonn tissupplimenta
- Kanċer
- Tweets li jsemmu Skond Naturali ifejjaq Kevin Trudeau fuq "Huma" ma tridx tkun taf dwar ....? | Telfa Dijabete Issa - Topsy.com
