Eżerċizzji dijabetika
Biex tevita l-kumplikazzjonijiet assoċjati ma 'dijabete trid iżżid regolari eżerċizzji dijabetiċi għar-rutina ta 'kuljum tiegħek.
Flimkien ma 'dieta bbilanċjata tajjeb b'saħħithom dan huwa essenzjali fiż-żamma tas-saħħa tiegħek u tikseb riżultati kbira. Id-dijabete hija qattiel sieket u jekk inti jinjoraha mingħajr ma jsir xi ħaġa, se joqtlu inti.
L-aktar ħaġa importanti li tiftakar huwa li jieklu b'saħħithom u jiksbu ħafna ta 'eżerċizzju. Choosing eżerċizzji dijabetiċi li inti tgawdi se tagħmel inti trid tagħmel aktar minn hekk jagħżlu eżerċizzju li inti detest. Ftakar biex tiċċekkja mat-tabib tiegħek l-ewwel qabel ma tibda kull eżerċizzju ta 'rutina biex tiżgura li se jgħinek u mhux ħsara għalik. Wara J'ai elenkati ftit eżempji ta 'eżerċizzji dijabetiċi li jistgħu jgħinuk tikseb miri tiegħek.
• Mixi huwa faċli, b'mod illaxkar li jeżerċitaw. Tista 'tibda off bil-mod u biss walk distanza qasira u kif inti progress timxi ftit aktar, imma dejjem ftakar li inti attwalment ħtieġa li jduru madwar walk lura, sabiex tibda żgħar u xogħol tiegħek mod lejn mixjiet itwal. Madwar 30 minuta kuljum huwa ideali, iżda inti għandek bżonn pass yourself għal dak suits inti, ma tul tagħmel dan!
• Running jew jogging hija għażla oħra. Pace lilek innifsek bl-istess mod kif semmejt fl-eżerċizzju mixi
• eżerċizzju erobika bħal għawm u ċ-ċikliżmu (mixi u ġiri hu assoċjat ma 'dan it-tip ta' eżerċizzju) fil-fatt jagħti qalb u pulmuni tiegħek workout tajba, li hija essenzjali għall-ċirkolazzjoni fil-ġisem tiegħek. Dan huwa wkoll l-eżerċizzju l-aktar effiċjenti biex jaħarqu xaħam. "Ossiġnu" Il-mezzi aerobika terminu li tfisser attività li żżid in-nifs tiegħek u r-rata tal-qalb
• Qawwa jew reżistenza taħriġ jinkludi l-użu ta 'piżijiet, sit-ups, jew meded ta' reżistenza. Dan l-eżerċizzju se ton u l-għamla muskoli tiegħek u jtejbu l-qawwa tal-muskoli tal-ġisem tiegħek. Dan l-eżerċizzju huwa ta 'benefiċċju għall livelli tal-glucose fid-demm u t-taħriġ reżistenza tista normalizzati pressjoni tad-demm kif ukoll titjib ta' xaħmijiet fid-demm. Din hija kbira l-eżerċizzju tondi għal persuni b'dijabete. Ħaġa waħda hija li tiftakar li dan l-eżerċizzju ma jkunx tajjeb għad-dijabetiċi bi kumplikazzjonijiet twil bid-dijabete għal żmien, pressjoni għolja, uġigħ tal-qalb, jew taħbit tal-qalb irregolari
• eżerċizzju inċidentali ifisser 5 sa 10 minuti ta 'attività fiżika li inti jinkludu fil-rutina ta' kuljum tiegħek li jistgħu jinkludu l-ipparkjar tal-karozzi blokk bogħod mix-xogħol jew il-ħwienet u l-mixi l-bqija tal-mod, u tagħmel chores madwar id-dar; sempliċiment billi żżid 1 aspetti fiżiċi għall-attivitajiet tiegħek se jagħmel differenza enormi
Biż-żieda eżerċizzji dijabetiċi għar-rutina ta 'kuljum tiegħek inti se tippermetti li jiġu evitati l-kumplikazzjonijiet li huma assoċjati ma' dijabete.
Għamla eżerċizzji dijabetiċi ssir drawwa, minħabba drawwiet huma attwalment żviluppata permezz tal-prattika. Ftakar biex jagħmlu dak kollu li tieħu sabiex jibqgħu motivati.
Eżerċizzji dijabetika huma essenzjali biex ikunu jistgħu effettivament jimmaniġġaw marda tiegħek.
Billi żżomm ma ' eżerċizzji dijabetika rutina se tara kif ħafna aħjar inti se jħossu u l-bidla tremenda li se tagħmel fuq il-ħajja tiegħek.
Oġġetti oħra inti tista 'tixtieq:
- Il-Ħoss Tajba Tħossok Dik You Get Minn Riding Bicycle
- Looking for saħħa tiegħek
- Dieti dijabetika Delicious | Dijabete defeat Issa | baxx GI | jekk inti tagħmel l-dieta baxxa gi għandek bżonn tissupplimenta
- Kanċer
- Tweets li jsemmu Skond Naturali ifejjaq Kevin Trudeau fuq "Huma" ma tridx tkun taf dwar ....? | Telfa Dijabete Issa - Topsy.com
