Diabēts uzturs ir ļoti svarīgi, lai jūs kā diabēta, tas var būt grūti pie reizes, it īpaši, ja jums ir restorānvagonos out, tas var būt mazliet izaicinājums, bet tikai tad, ja jūs nezināt, cik viegli tas var būt baudīt liels vakars ar ģimeni un draugiem.

Pēc ir daži padomi, lai palīdzētu vadīt Jūs uz patīkamu un patīkams izbrauciens ar diabēta uzturs:

* Nebaidieties lūgt viesmīlim par ko tieši ir kāda no receptēm, kas jūs domājat pasūtīšanu, ja Jums ir nepieciešams uzdot runāt ar šefpavāru, es esmu pārliecināts, ka tie būs tikai pārāk gatavi palīdzēt Jums

* Jūtieties brīvi pieminēt tiem, kas jums ir cukura diabēts un varbūt tie varētu būt daži ieteikumi, kas būtu piemērots jums

* Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu maltīte daļa nav liela, jautāt viesmīlim cik liela maltīte ir un varbūt pasūtīt uzkožamais izmēru, ja ēdiens ir pārāk liels

* Izvēloties savu maltīti, centieties izvēlēties veselīgu opciju, grilēta vai grauzdētas, nevis dziļi cepta pārtika

* Izvairieties dodas uz restorānu, kas ir "visu varat ēst", kā tas var novest pie pārēšanās un var radīt jums daudz skumjas, kas liks jūsu glikozes līmeni izeja no dauzīt. Ja jums nav ieviest labu diabēta uztura režīmu, jūs galu galā sajūta pašsajūta uz pāris dienām, kamēr jūs varat saņemt savu līmeni atpakaļ uz pareizā ceļa. Viss, kas pārtika nav vērts, un jums nebūs labas atmiņas par jūsu izbrauciens

* Uzturēt ciešu par kalorijām acu un ogļhidrātu daudzumu jūsu maltīte satur. Atcerieties, ka, ja jūs to līdzsvarošanai pareizi, jūs varat pievienot tuksnesi jūsu ēdienreizes

* Skatieties, ko jūs dzert, ja jūs vēlaties, lai dzert alkoholu, lūdzu, ierobežot sevi tikai pāris. Citi dzērieni, kas jāapsver, ir sodas ūdens, ūdens, gāzēts vai minerālūdens vai nesaldinātas tējas

* Vienmēr pārliecinieties, ka jums ēst jūsu ierastajā laikā, jo tam var būt postošas sekas ar savu cukura līmeni asinīs. Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat ēst pēc parastā lietošanas laika, uzkost, kas ir cieti vai kādu augļu veikt jums caur līdz jūsu ēdienreizes ar draugiem. Pārliecinieties, ka jums nav jāgaida pārāk ilgi, lai uz galda, jo tas ietekmēs arī jūsu diabētu, ja jums būs jāgaida ilgi periodi starp ēšanas.

Labs diabēts uzturs ir būtisks vadības Jūsu slimības.

Ir ļoti svarīgi atcerēties, vai jūs bauda nakts vai mājās nozīmi diabēta uzturs.

Jums ir nepieciešams, lai ierobežotu jūsu ogļhidrātu, tauku un sāls diētu. Nodrošinot, ka jūs ēdat Plašs veselīgu pārtiku palīdzēs Jums ar Jūsu maltīti plānu un diabēta uzturs .

Pārējie izstrādājumi Jūs varētu interesēt skaits:

Esi Sabiedrisks, dalīties!

Čivināt