תזונה בסוכרת חשוב מאוד לך סוכרת, זה יכול להיות קשה לפעמים, במיוחד אם אתם אוכלים בחוץ, זה יכול להיות קצת אתגר, אבל רק אם אתה לא יודע כמה קל זה יכול להיות ליהנות לילה נהדר, עם בני משפחה וחברים.

להלן כמה עצות כדי להנחות אתכם לטיול מהנה ונעימה עם תזונה בסוכרת:

* אל תפחדו לשאול את המלצר על מה בדיוק הוא בכל אחד המתכונים שאתה שוקל להזמין, אם אתה צריך לבקש לדבר עם השף, אני בטוח שהם יהיו מוכנים רק מדי לסייע לך

* אתה מוזמן לדבר איתם כי אתה חולה סוכרת, ואולי הם עשויים יש כמה הצעות, כי יהיה מתאים לך

* תמיד להבטיח כי חלק הארוחה שלך הוא לא גדול, שאל את המלצר מה גודל הארוחה ואולי להזמין גודל המנה העיקרית, אם ארוחה גדולה מדי

* בעת בחירת הארוחה שלכם, נסו לבחור באפשרות בריא, בגריל או צלוי, לא אוכל מטוגן עמוק

* הימנעו הולך למסעדות, כי הם "אכול כפי יכולתך" כי זה יכול להוביל לאכילת יתר יכול לגרום לך הרבה צער, אשר ישים את רמות הסוכר שלך באופן חורג מהטעם הטוב. אם אין ליישם משטר טוב תזונה בסוכרת, אתה תהיה בסופו של דבר להרגיש לא טוב במשך כמה ימים עד שתוכל להגיע לרמות שלך למסלול. כל האוכל הזה לא שווה את זה וגם לא יהיה לך זיכרונות טובים לטיול שלך

* לפקח מקרוב על הקלוריות וכמות הפחמימות בארוחה שלך מכיל. זכור כי אם לאזן אותם בצורה נכונה, אתה יכול להוסיף במדבר לארוחה

* שימו לב למה שאתם שותים, אם אתם רוצים לשתות אלכוהול בבקשה להגביל את עצמך לזוג בלבד. משקאות נוספים שיש לקחת בחשבון הוא מי סודה, מים, סודה או מינרליים או תה ממותק

* תמיד לוודא שאתה אוכל בשעה הקבועה שלך, כמו זה יכול לעשות שמות את רמות הסוכר בדם. אם מסיבה כלשהי אינכם יכולים לאכול בשעה הקבועה שלך, יש חטיף כי הוא עמילני או פירות לשאת אותך עד הארוחה שלכם עם חברים. ודא כי אתה לא צריך לחכות יותר מדי זמן על שולחן כמו זה יהיה גם להשפיע על הסוכרת שלך אם יש לך לחכות תקופות ארוכות בין אכילה.

תזונה בסוכרת טובה היא חיונית לניהול המחלה שלך.

חשוב מאוד לזכור את החשיבות של התזונה בסוכרת אם אתה נהנה לילה בחוץ או בבית.

אתה צריך להגביל את כמות השומן שלך, פחמימות, מלח בתזונה. על מנת להבטיח כי אתה לאכול מגוון רחב של מזון בריא יעזור לך עם בסיס האירוח שלך תזונה בסוכרת .

מאמרים נוספים שעשויים לעניין אותך:

שתף להיות חברותי,!

ציוץ