Ο διαβήτης διατροφή είναι πολύ σημαντική για σας ως έναν διαβητικό, μπορεί να είναι δύσκολο μερικές φορές, ειδικά αν το φαγητό έξω? αυτό μπορεί να είναι λίγο μια πρόκληση, αλλά μόνο αν δεν ξέρετε πόσο εύκολο μπορεί να είναι να απολαύσετε ένα μεγάλη νύχτα έξω με την οικογένεια και τους φίλους.
Παρακάτω είναι μερικές συμβουλές για να σας καθοδηγήσει σε μια απολαυστική και ευχάριστη εκδρομή με τη διατροφή διαβήτη:
* Μην φοβάστε να ρωτήσετε τον σερβιτόρο σας για το τι ακριβώς εμπίπτει σε καμία από τις συνταγές που σκέφτεστε να κάνετε την παραγγελία, αν πρέπει να ζητήσει να μιλήσει με τον σεφ, είμαι σίγουρος ότι θα είναι πάρα πολύ πρόθυμοι να σας βοηθήσουν
* Μη διστάσετε να πείτε τους ότι είστε διαβητικός και ίσως θα μπορούσαν να έχουν κάποιες προτάσεις που θα είναι κατάλληλο για σας
* Πάντα να διασφαλίσει ότι μέρος το γεύμα σας δεν είναι μεγάλο, ζητήστε από τον σερβιτόρο πόσο μεγάλο είναι το γεύμα και ίσως παραγγείλετε ένα μέγεθος είσοδος, αν το γεύμα είναι πολύ μεγάλο
* Όταν επιλέγετε το γεύμα σας, προσπαθήστε να επιλέξετε μια υγιεινή επιλογή, ψητό στη σχάρα ή όχι, τηγανιτά τρόφιμα
* Αποφύγετε να πάτε σε εστιατόρια που είναι "όλα μπορείτε να φάτε", καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής και μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλη θλίψη, η οποία θα βάλει ζάχαρη δρόμο σας επίπεδα από παλαβό. Αν δεν εφαρμόζουν ένα καλό καθεστώς διατροφή διαβήτη, θα καταλήξετε αίσθημα αδιαθεσίας για μερικές ημέρες μέχρι να πάρετε τα επίπεδα και πάλι στο προσκήνιο. Όλα αυτά τα τρόφιμα δεν αξίζει τον κόπο και δεν θα έχετε καλές αναμνήσεις από εκδρομή σας
* Κρατήστε μια στενά τις θερμίδες και την ποσότητα των υδατανθράκων περιέχει το γεύμα σας. Θυμηθείτε ότι αν τα συνδυάσει σωστά, μπορείτε να προσθέσετε μια έρημο στο γεύμα σας
* Προσέξτε τι πίνετε, εάν επιθυμείτε να καταναλώσετε αλκοόλ παρακαλώ να περιοριστείτε σε ένα μόνο ζευγάρι. Άλλα ποτά που πρέπει να εξετάσετε είναι η σόδα, το νερό, αφρώδη ή μεταλλικό νερό ή ένα τσάι χωρίς ζάχαρη
* Φροντίστε να τρώτε τη συνηθισμένη ώρα σας, καθώς αυτό μπορεί να παίξει τον όλεθρο με τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Αν για κάποιο λόγο δεν μπορείτε να φάτε τη συνηθισμένη ώρα σας, να απολαύσετε ένα σνακ που είναι αμυλούχα ή μερικά φρούτα για να σας φέρει σε πέρας μέχρι το γεύμα σας με φίλους. Βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε να περιμένετε πολύ καιρό για έναν πίνακα, καθώς αυτό θα επηρεάσει επίσης το διαβήτη σας αν έχετε να περιμένετε μεγάλες περιόδους μεταξύ της κατανάλωσης.
Μια καλή διατροφή διαβήτη είναι απαραίτητη για τη διαχείριση της νόσου σας.
Είναι πολύ σημαντικό να θυμόμαστε τη σημασία της διατροφής διαβήτη αν απολαμβάνετε μια νύχτα έξω ή στο σπίτι.
Θα πρέπει να περιορίσει το ποσό σας υδατάνθρακες, λιπαρά και αλάτι στη διατροφή σας. Εξασφάλιση ότι τρώτε μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών τροφίμων θα σας βοηθήσει με το σχέδιο το γεύμα σας και τη διατροφή διαβήτη .
Άλλα άρθρα που μπορεί να σας αρέσουν:
- Η Νιώστε καλό συναίσθημα που παίρνετε από το ποδήλατο
- Ψάχνετε για την υγεία σας
- Νόστιμα Διαβητική Δίαιτες | Διαβήτης Νικήστε τώρα | χαμηλού GI | αν κάνετε την χαμηλού GI δίαιτα χρειάζεται συμπλήρωση
- Καρκίνος
- Tweets που αναφέρουν Σύμφωνα με θεραπείες Φυσικών Kevin Trudeau του "αυτοί" δεν θέλουν να ξέρεις για ....; | Ο διαβήτης Ήττα Τώρα - Topsy.com
