Stress og diabetes ikke blandes.

Det er klart, at stress effekter dig som en diabetiker som stress hæver dit blodsukker, derfor effekterne af stress er skadeligt for dit helbred og kan være meget farligt. Den vigtigste ting at huske er at reducere og fjerne så meget stress fra dit liv, så godt du kan som stress og diabetes bare ikke gå sammen. Hvis du ved, hvad der udløser stress i dit liv du sørge for at undgå disse situationer, så meget som muligt, måske undgå dem helt.

Stress og diabetes er en forfærdelig par sammen, de er skadelige nok på egen hånd.

Hvis du ikke allerede har fået type 2-diabetes, vil du helt sikkert være at øge dine chancer for at udvikle type 2 diabetes, hvis du fortsætter med at lede en stressende liv. En af de vigtigste faktorer i at vende din diabetes er at reducere stress i dit liv.

Hvordan stress og diabetes kan påvirke dig og det liv, vi fører i dag, kan have en stor faktor på vores stressniveau, omkring nogle af disse vedrører følgende:

* Tab af en elsket

* Økonomiske problemer

* Tab af dit job, derfor ingen indtægt

* Stress, der er relateret til dit arbejde

* Stress, der kommer med midaldrende

* Stress i dine relationer

* Et igangværende sygdom

Det er meget vigtigt at huske, at når du bliver stresset, du glemmer at spise ordentligt, og det kan blive meget farligt for diabetikere, er et andet aspekt af stress glemme at tage din medicin. Hvis din stress er kun midlertidig, bør dit blodsukker niveau bosætte sig i en kort periode, men hvis din stress fortsætter du nødt til at tage situationen umiddelbart før det får dig alvorlig skade.

Du kan reducere stress i dit liv ved at følge et par enkle tips, vil disse hjælpe dig med at indse, at stress og diabetes ikke blandes:

* Det er afgørende vigtigt at lære at slappe af og tage tid ud - komme ind i vanen med at finde tid ud af, at lige noget for dig, kan dette indebære at læse en god bog, lytte til din yndlingsmusik, dybe åndedrætsøvelser, yoga eller meditation

* Hvis du er bekymret om alle spørgsmål vedrørende din diabetes eller livet i almindelighed, skal du sørge for at tale med nogen. Dette kunne være et familiemedlem eller en sundhedsmedarbejder. Bare ved at tale om dine problemer, vil hjælpe dig med at reducere din stress

* Husk, at motion er vigtigt for dig som diabetiker, men det er også godt for stress som hjernen frigiver endorfiner, som har en beroligende, og humør opløftende effekt

* En anden vigtig faktor at huske er, at du ikke kan kontrollere alle situationer, når du finder dig selv i en af disse situationer, er det bedste du kan gøre er gå væk. Der er nogle ting, vi bare ikke har nogen kontrol over, og det er fint, er der intet galt med det, så husk det og gå videre.

Husk, at stress og diabetes ikke blandes, så ved at tage stress ud af dit liv, vil du være i stand til at styre din diabetes meget lettere og med tiden vende din diabetes.

Andre artikler du måske gerne:

Være selskabelig, Del!