الإجهاد ومرض السكري لا تخلط

الضغط والسكري لا يجتمعان.

من الواضح أن آثار الاجهاد لكم والسكري والضغط يرفع نسبة السكر في الدم، وبالتالي فإن آثار الإجهاد مضرة لصحتك، ويمكن ان يكون خطيرا جدا. أهم شيء هو أن نتذكر لتقليل وإزالة التوتر قدر من حياتك أفضل ما يمكنك و الضغط والسكري فقط لا يسيران جنبا إلى جنب. إذا كنت تعرف ما يثير التوتر في حياتك تأكد من تجنب هذه المواقف قدر الإمكان، وتجنب ربما لهم تماما.

الإجهاد ومرض السكري هي زوج رهيب معا، فهي ضارة بما فيه الكفاية من تلقاء نفسها.

إذا لم تكن قد حصلت بالفعل السكري من النوع 2، وسوف يكون بالتأكيد زيادة فرصها في تطوير السكري من النوع 2 إذا كنت لا تزال ليعيشوا حياة مرهقة. واحد من أهم العوامل في عكس السكري الخاص بك هو للحد من التوتر في حياتك.

كيف يمكن أن الإجهاد ومرض السكري تؤثر عليك وعلى حياة نقود اليوم يمكن أن يكون عاملا كبيرا في مستويات التوتر لدينا، وبعض هذه تتصل بما يلي:

* فقدان أحد أفراد أسرته

* مشاكل مالية

* فقدان وظيفتك، وبالتالي لا دخل

* التأكيد على أن يرتبط العمل الخاص بك

* التأكيد على أن يأتي مع منتصف العمر

* الإجهاد في علاقاتك

* مرض الجارية

من المهم جدا أن نتذكر أنه عندما أصبح وشدد، كنت قد نسيت أن تناول الطعام بشكل سليم وهذا يمكن أن تصبح خطرة جدا لمرضى السكر، وهناك جانب آخر من التوتر ونسيان أخذ الأدوية الخاصة بك. إذا التوتر الخاص بك هو مؤقت فقط، وينبغي أن مستوى السكر في الدم تستقر في فترة قصيرة من الوقت، ومع ذلك، إذا كان التوتر لا يزال لديك تحتاج إلى اتخاذ الوضع فورا قبل أن يسبب لك ضررا جسيما.

أنت يمكن أن تقلل من التوتر في حياتك وذلك باتباع بعض النصائح البسيطة، وهذه مساعدة كنت أدرك أن الإجهاد ومرض السكري لا يجتمعان:

* ومن المهم جدا أن تتعلم الاسترخاء ويستغرق وقتا طويلا خارج - الحصول في العادة من معرفة الوقت الذي هو فقط لأجلك، وهذا قد يشمل قراءة كتاب جيد، والاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك، وتمارين التنفس العميق، اليوغا أو التأمل

* إذا كنت تشعر بالقلق إزاء أي القضايا المتصلة بمرض السكري أو الحياة بشكل عام، تأكد من التحدث الى شخص ما. هذا يمكن أن يكون أحد أفراد الأسرة أو الصحة المهنية. فقط سيكون من خلال الحديث عن مشاكلك تساعدك على خفض الإجهاد

* تذكر أن ممارسة هو مهم بالنسبة لك مثل مرضى السكري، ولكنه أيضا جيد للإجهاد والنشرات الاندورفين في الدماغ، والتي لها تهدئة، ورفع المزاج تأثير

* وهناك عامل آخر مهم هو أن نتذكر أنه لا يمكنك التحكم في جميع الحالات، وعندما تجد نفسك في واحدة من هذه الحالات، وأفضل شيء يمكنك القيام به هو الابتعاد. هناك بعض الامور التي نحن فقط لم يكن لديك أي سيطرة، وهذا شيء طيب، فلا حرج في ذلك، لذا يرجى أن نتذكر أن والمضي قدما.

تذكر أن الضغط والسكري لا يجتمعان، وذلك عن طريق اتخاذ الضغط يخرجون من حياتك، وسوف تكون قادرة على إدارة مرض السكري أسهل بكثير في نهاية المطاف، وعكس السكري.

مقالات أخرى قد ترغب في مشاهدتها: